聚焦健康中国 痛风（第一健康报道北京 品宣部）
中国的高尿酸血症总体患病率为13.3%，痛风为1.1%，且正有逐年上升和年轻化的趋势。
那么年轻人如何避免罹患痛风呢？
首先要减重！有研究显示，肥胖和超重是引起痛风的重要原因之一。
管住嘴，迈开腿，这是保持理想体重恒久不变的真理。
严重痛风患者一般会合并有骨关节疾病，为运动带来了诸多不便，那应该如何运动呢？
痛风急性期发作时不能运动？
若痛风急性发作期运动，不仅加剧疼痛感，而且也会使得痛风石在关节中生成，结果使得病情越来越严重。
痛风缓解期可以进行一些有氧运动，如：游泳（水温不能太低）、自行车、太极拳、慢跑等，不过要做到循序渐进、持之以恒。
除此之外还应该根据自己的身体状况把控运动强度和持续时间，根据自己的耐受能力，尽量做到平均每天30分钟以上或每周2-3次。
最后不要忘记，运动之后多多补水，有助于尿酸的排出哦！
现在你知道痛风患者如何科学合理地运动了吧，希望大家都能保持理想体重，远离痛风哦！
（责编 时讯）
