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很多父母希望再生一个宝宝，那么应该要怎么做才能更容易怀上二胎呢？在平时的生活中，家长应该注意些什么呢？
一、戒掉烟酒。
很多人都知道烟和酒不是什么好东西，特别是准备要孩子的，很多家长在第一胎的时候可能已经戒了烟酒了，觉得不生二胎了就可以重新开始抽烟喝酒，但是现在二胎开放政策又让他们想要生二胎，那么就得再一次戒掉烟酒。因为烟酒会导致流产，或者是导致胎宝宝畸形。而且吸烟喝酒还会影响到爸爸的生殖能力，主要是会影响到爸爸的精子数量和质量，而且如果妈妈受到二手烟的感染也是会影响到受孕的几率。所以如果爸爸妈妈有打算生二胎的话就要赶紧戒掉烟酒了。
二、拒绝咖啡因。
咖啡虽然可以很好的起到提神的作用，但是摄取过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，特别是孕期是需要大量的铁质，如果服用过多的咖啡因，那么就可能会导致死胎，所以不管是爸爸还是妈妈都最好要戒掉咖啡、茶和可乐等饮料，最好的就是白开水。
三、控制体重。
体重看似和怀孕并没有多大的关系，其实体重在正常标准范围的女性朋友的受孕几率会更高点。所以那些为了美而减肥的女性朋友只要体重没有超标就不要再减肥了，而那些体重超标的则要督促自己用科学的方法减肥，为的是能更好的受孕，孕育一个健康的宝宝。
四、食用健康的食品。
虽然在备孕期并没有宝宝和孕妈妈一起分享营养，但是在这个特殊的时期就应该要打下好的基础，要选择有营养的食物，为了以后宝宝的孕育环境储备营养物质。每天要尽可能的全面饮食，多吃点蔬菜水果，还有大量的谷物还有富含钙质和铁质的食物，要全面的摄取营养物质。可以吃些健康的鱼，因为鱼中富含丰富的蛋白质和磷脂，但是对于那些汞含量过高的鱼最好不要吃，因为大量的汞会对胎宝宝的大脑发育造成严重的影响。而还有那些油炸的、烧烤的食物也要少吃，因为很容易导致妈妈的体重增加。
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（责编 秋时雨） 来源：99健康网
