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夏天来临，气温逐渐升高，如何安排好孕妇的“衣、食、住、行”，让孕妇和腹中的宝宝安度一个舒适的盛夏呢?
1、衣着凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，轻软舒适，容易透湿吸干，散发体温。衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。
2、饮食新鲜多样。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;同时经常变换菜肴花样，既能增进食欲，又能满足孕妇需要的营养。
3、经常用温水擦洗。孕妇皮肤的汗腺分泌增多，毛孔扩张，出汗较多，应该经常用温水擦洗，以保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。洗澡时要特别注意乳房及外阴部的卫生，不要坐盆浴，以免污水流入阴道引起感染。
4、莫要过于贪凉。孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉乘凉时最好不要坐于风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上使用风扇时不要直吹，风速宜和缓或将电扇摇头。此外，孕妇不宜多食冷饮，以免寒伤肠胃，影响胎儿。
5、保证睡眠休息。天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕妇就更容易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息。夏季孕妇过度劳累，容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产。
6、心情愉快舒畅。俗话说：“心静自然凉”。天热心情烦躁不安，会更觉热不可耐，这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反，孕妇在炎热的季节中注意情绪的安静愉快，则心胸宽畅，能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。
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（责编 秋时雨） 来源：99健康网
