第一康报道/
秋天头发大把大把掉得人心慌，但是气候干燥油脂分泌旺盛，好像年年都是一样的掉，很多姑娘也就释然了，反正护护发滋养一下什么的就行了，有没有用那就看天意了呗！
真的是这样吗？事实上，秋天掉头发固然有季节性的因素，但是头发掉得太厉害，你还是应该检讨一下自己的生活习惯，熬夜、压力、甜饮料等等，都可能是掉发元凶，不要习惯性的以为秋天过了就好了，改善这些不良的生活习惯，你会发现头发变得更健康啦！
压力影响新陈代谢加速掉发
随着秋季渐渐深入，一年中最后一个季度也随之而来。为了完成年度目标，很多办公族都会加大工作冲量；还有的人为了过一个好年，也会在这个再努力一把，工作的忙碌带来了压力的累积，如果不注意释放就容易成为掉发的诱因。
压力过大、精神状态不好，就会影响头皮的血液循环，导致毛孔萎缩，加速掉发。严重的还可能造成“斑秃”，也就是俗称的“鬼剃头”。所以秋天应该注意放松心情，适当按摩头皮，促进新陈代谢。
“夜猫子”们小心变“秃猫”
有些人熬夜加班忙工作、有些人追韩剧美剧各种剧集、有些人打牌唱K欢乐今宵、有些人晚睡强迫躺着也睡不着，不管你是为了什么原因，长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量不高，都会加重掉发。
睡眠是最好修复和调节身体的方式，人生有1/3的时间都在睡眠中度过，可见睡眠的重要性。睡好觉才能让血液正常循环，供给毛囊充足的养分。另一方面，熬夜会导致气虚，气血不足也容易导致脱发等头发问题。
甜饮料喝不得 小心狂掉发
新研究表明，喝甜饮料也是造成脱发的追魁祸首。饮料中含有的阿巴斯甜，甜度高、热量大，摄入过多的阿巴斯甜会让人产生焦虑、失眠、疲劳、暴饮暴食的等症状，不仅会造成女性掉发，还可能引发经前综合征、子宫肿瘤，从而影响生育。
除了少喝甜饮料，还应该注意饮食均衡，膳食中缺乏蛋白质，会造成头发生长缓慢还易脱落，发质也会变差；而缺乏酪氨酸、维生素B族，又会影响头发黑色素的形成。要养护头发，日常饮食可以多吃些深色食物。
惊呆了！用错梳子也会掉发
梳子有300多个品种，不同的梳子有不同的功能，不懂选梳子也会让你大把大把掉头发，年纪轻轻就“聪明绝顶”。容易掉发的MM，最好选黄杨木梳和猪鬃头刷，尼龙质地则容易产生静电千万别选。
梳子在使用过程中也要注意，要经常清洁，不要和别人共用梳子，用大梳别用小梳，小梳子会在局部产生过多拉力，反而容易造成更多脱发。定型梳、牛角梳、金属梳等等，并非人人都适用，使用前要了解清楚。
TIPS：秋季防脱发小妙招
1、勤洗头，每周最好洗头1-2次；
2、选择温和无刺激性的洗发水，尽量选择滋润型；
3、合理饮食，多吃蔬果，补充维生素，节制烟酒；
4、缓解压力，做做舒缓运动，保证睡眠时间；
5、慎用吹风机，出门最好戴帽子，防晒防风。
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（责编 秋时雨）来源：39健康网
