第一健康报道 /
Susu：我家宝宝刚刚满1个月，白天睡觉挺好，不哭不闹，但是夜里睡不着，老是哭个不停，搞得全家疲惫不堪。我们应该怎么办呢？怎样才能让宝宝晚上好好睡觉？
其实，很多新生宝宝都会有这样的问题，有的地方俗称“睡倒了”，即白天睡觉晚上兴奋。婴儿晚上啼哭不停称为“夜啼”，婴儿夜啼的一大原因是生物钟还没有发育好，不能自主区分昼夜，需要依赖环境的“明亮度”来辨识。因此，家长要注意“调节光线亮度”，让宝宝区分白天黑夜，形成自然的睡眠节奏。
1、让宝宝逐渐认识白天和黑夜
早晨家长睡醒后，要拉开窗帘，让光线进屋。这是在告诉婴儿“起床时间到了”，逐渐让其认识到白天与黑夜的区别。如果房间一直拉着窗帘，宝宝就会感受不到晚上到白天的变化。
2、宝宝白天睡觉要在明亮的地方
很多家长会把婴儿床放在房间避光处，白天也会放下窗帘遮光，以为这样能让婴儿更安静，睡得更香。其实这样反而影响宝宝对白天的感受。因此，白天宝宝睡觉时也不要放下窗帘，要时刻保持房间亮堂。
3、晚上睡觉要保持房间黑暗
有的家长在宝宝晚上睡不着时，会打开灯陪他，有的则是因为担心宝宝会怕黑而开着灯。实际上，明亮的环境会导致宝宝体内生物钟紊乱，加剧夜啼。因此，晚上要尽量调低房间的亮度，最好采取间接照明；婴儿睡了就应关灯，并拉下窗帘。
宝宝夜啼要找准原因“对症下药”
引起夜啼的原因很多，除了不会区分白天黑夜以外，还可能是其它原因，如饥饿、惊吓、疾病等。家长应该细心观察，如果怀疑是疾病所致，要及时带宝宝到医院就医。
1、饥饿
比较定时的哭闹同宝宝饥饿有关。母乳喂养者，母亲不必拘泥喂奶的间隔时间，当宝宝饿时就让他吃，宝宝吃奶中睡着了，可以弹弹小脚心让宝宝吃饱再睡。人工喂养的宝宝，应考虑适当增加喂奶量，并查一下奶的质量，是否加水过多等。
2、惊吓
宝宝受到惊吓后，晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭，宝宝哭的时候常常伴有恐惧表现，在生活中，不难找到是什么原因让宝宝受了惊吓。解决的方法是安慰宝宝，告诉他没什么可害怕的，并暂时不要让宝宝直接接触使他害怕的物体或人，慢慢宝宝就会安稳入睡。
3、衣被因素
被子盖得太厚，会使宝宝因热而烦躁，出现啼哭；被子盖得太少，冷的刺激也会使宝宝啼哭。褥子铺得不平，小衣服过紧或衣服的系带硌了宝宝，都可能使宝宝哭闹。此外，还应该查查床上有什么东西硌着或扎着宝宝，只要找到原因，宝宝感到舒服了，啼哭就会停止。
4、尿憋
大一些的宝宝经过训练，已经知道自己控制小便，但在夜里他还不会自己起来尿尿，有时宝宝会说尿尿，但很多时间，宝宝是用哭来表示自己要尿尿的。父母只要摸到这个规律，为宝宝把过尿后，他便会继续入睡。
5、缺钙
缺钙的宝宝夜间往往会哭闹。缺钙的宝宝除有夜啼外，还会有其它相应的表现，比如孩子会有多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等等情况。为宝宝补充维生素D和钙剂，并让宝宝多晒太阳，情况就会好转。
6、患病
许多疾病，譬如感冒及各种急性传染性疾病的患病期间，宝宝都会在睡后哭闹。一些慢性疾病，如贫血、结核等，也会使宝宝因为难受而在睡梦中哭闹。此外，宝宝鼻子不通气、患了蛲虫病等，也常常使宝宝夜间啼哭。由于疾病引起的夜啼，只要治好了原发病，宝宝就能安然入睡。
7、需要爱抚
有些宝宝哭闹是在撒娇，他是想用哭来吸引父母的注意力，让父母抱抱自己或给予爱抚。这些宝宝的父母常常是工作过忙，照顾孩子时间少，或片面强调了对宝宝的“自立”培养，使宝宝出现“皮肤饥饿”。只要父母给宝宝多一些爱抚，宝宝的需满足了，就不会再哭闹了。
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（责编 秋时雨） 来源：39健康网
