第一健康报道 /
你是否有时会觉得身体有些不对劲，却又无明显的病症？你是否有时会感觉压力大、提不起神，而且皮肤暗淡，甚至有一些令人头疼的皮肤问题？日本Livedoor 网站7月6日刊文介绍了一种节食法，从第一天晚餐后直至第二天中午为止，尝试着禁食，你会发现空腹竟能使身体状况会有所改善，皮肤肤质变好，压力也有所缓解。
这里的节食法指的是适当的禁食。例如，晚上6时进食后直至第二天中午什么都不吃，在周末试着靠加酶果汁度过，大胆安排出一部分时间不摄入营养等。这样做的话会有很多效果，譬如皮肤状况得到改善，内心焦躁得以平息，精神压力也有所缓解。
酶对于人体有着十分重要的作用，可以促进全身营养的吸收，同时加速多余的成分排出体外。酶最活跃的时候便是需要消化食物的时候了。如果酶去促进食物消化了，那么酶对全身新陈代谢的调整作用会相对减弱。
野生动物本来是不到不得已便不进食的。当酶需要作用于身体各项机能的恢复时，身体会有这种本能去使用酶，然而却没有摄入对身体不必要的营养素的本能。可是，现在人们处在一个饱食时代，再加上各种信息的轮番轰炸，常常会有不顾实际需要摄入过量的对身体有益的东西的倾向。
每天摄入维生素C对皮肤是十分有益的。另外，还有一些有助美白的东西，或者为了摄入对女性来说必需的叶酸、异黄酮，必须通过喝豆浆来摄入植物蛋白等。而且，据说瘦肉、鱼的不饱和脂肪酸等对美容效果也很好等等。现代女性对于这些各种各样对养生美颜的东西，真的可以说是知道得过多了。尽管摄入那些本是不错的，但是那些说着吃了有益的食品、营养素等相关的大量的知识，反而会让我们产生必须摄入那么多的营养素的观念和想法。而事实上，摄入过量的话会对肠胃造成负担，内脏也会一直处于一个混浊的状态。结果便是虽然摄取了很多营养素，却没有得到很好的吸收。
建议你能有爱惜空腹的自己的想法。确实，空腹时会因为焦躁和乏力感，让你在其实并未达到真正空腹的情况下忍不住去吃饭，另外每天认真地摄入身体所必需的营养的想法也会让你有所松动。空腹时，请放松开来，想想此刻是肠胃不工作的时间，好好珍惜这段时间，这时候身体在好好休息，为这个感到喜悦吧。正在休息的肠胃为了不久后消化这个重要工作的进行，正在恢复能量中。休息后能更好地吸收身体所必需的营养素。
但是需要大量用脑时想吃的甜食，沮丧焦躁时需要的巧克力能促进使你快乐兴奋的激素的分泌，这时候可别忍耐着硬是维持空腹的状态。毕竟，真正爱护自己身体的饮食生活，可比那些有助美颜养生的知识，更能让你身心洁净舒畅啊。
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（责编 秋时雨） 来源：环球网
