第一健康报道/
四年一届的世界杯让球迷欣喜狂欢，为夏天增添了一抹色彩。而为世界杯呐喊助兴少不了烧烤、啤酒、大排档。不过，美食虽好，但也不能忽视它们对肠胃的刺激。在兴致勃勃观赏球赛时，如果遇到胃病的打扰，那就得不偿失了。球迷们打响养胃护胃战，全身心投入到这场狂欢中吧。
食补养胃 助力呐喊
健康的身体可以更好的为世界杯呐喊助威。好的肠胃健康从饮食开始，推荐以下三种食物：
Top1：红薯，其丰富的膳食纤维能帮助消化胃肠道中积存的食物，促进胃肠道的蠕动，甜软的口感相信大多数人都可以接受。
Top2：南瓜，它有很好的养胃功效，软糯易消化，是夏天老人和孩子助消化的好帮手。例如南瓜粥、南瓜饼、炒南瓜等。
Top3：圆白菜，被誉为天然“胃菜”的它，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，可为胃
肠提供一道有力的防护网。
生活恶习 易引发胃病
除了注意饮食外，保持日常健康的生活习惯也很重要。
夏季气温高，细菌繁殖较快，看球时大多都喜好烧烤，但烧烤很容易滋生很多细菌，食用后除易引发腹泻外，还会加重胃肠消化负担，导致腹胀、消化不良等胃肠问题。
小胃病勿忽视，日常药箱需必备
精彩的比赛，美味的烧烤，狂欢之时若出现肠胃病痛，为及时缓解肠胃不适，需在家中小药箱中准备常用药，如：葵花胃康灵等肠胃用药，可以及时缓解胃肠不适。
健康的胃肠为美好生提供保障，也为世界杯狂欢拉开了精彩序幕。
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（责编 小伟） 来源：腾讯
