聚焦健康中国 康养（第一健康报道 融媒体中心）
不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？
是啊，癌症到底是怎么来的？！大概多半是“作”的。
01癌症是省出来的！
01.食物发霉不舍得扔，省出肝癌
花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌，而多种研究表明，黄曲霉素是最强的化学致癌物，1毫克就是致癌剂量。
02.不舍得吃新鲜蔬果，使患癌风险增加
据统计，水果没吃够导致的相关疾病死亡人数依次为：缺血性心脏病、肺癌、食管癌、喉癌、口腔癌。
不要觉得水果可有可无，每天要吃200-350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果，罐头、果干等也不能代替。
02癌症是懒出来的！
01.懒得运动：13种癌症风险上升
工作忙、家务多，就不运动了？这么懒，癌症风险会增加。
美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。
运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的几率少42%、肝癌几率少27%、肾癌几率少23%。再忙不能忘了运动，再懒也别懒得运动。
02.懒得体检：错过癌症最早发现期
很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。
记住：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查、25岁以上女性定期做乳腺彩超等。
03癌症是吃出来的！
04癌症是熬出来的！
05癌症是气出来的！
有个好心情，少生气，这是最简单、最容易做到的。
来源：健康时报
（责编 薄荷）
2024-03-25
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