聚焦健康中国 科普（第一健康报道北京 记者马源）
当代年轻人的生活规律：睁眼摸手机，低头挤地铁，不抓扶手刷手机，抖音快手app,新闻短讯和小说，上午减肥睡前吃，白天咖啡夜失眠，一番折腾晨钟鸣。
美好的一天有又双叒叕过去了.........日复一日，终是各种小毛病凸显了。
职业病家族中有了新成员——颈椎病，10个上班族9个就有颈椎病。
日前，第一健康报道采访了解放军309医院中医科来要水医生就IT行业职业病—颈椎病从中医临床角度作了专业回答。
来要水
各大行业中，IT行业是颈椎病高发的一个群体，自然原因大家都心知肚明，长时间的用电脑以及不良姿态或因长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。
在这一个高强度快节奏的生活节奏下，长期累积，你与颈椎病便不期而遇，用中医的话来说，就会有虚邪贼风侵入，而一旦着凉，颈部某一侧的肌肉开始缺氧，就会出现酸胀、僵硬等不适感。
那么问题来了为什么脖子更容易受凉？
在《谈谈穴位的命名》中有这样一说：“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际陷者中，手少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”简单理解就是脖子是个大风口，易着凉。
人的项部枕骨下有穴位——风池穴，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。当风府与翳风之间，或颞骨乳突尖（下端）与第二颈椎棘突之间连线的中点。
根据中医学来说，人这个位置是最容易受凉的，而长时间盯电脑，颈部肌肉开始缺氧，就会出现酸胀、僵硬等不适感，久而久之，便就成就了颈椎病。
颈椎不舒服该如何解决？
医圣张仲景的《伤寒论》第31条中就有记载：“太阳病，项背强几几、无汗、恶风，葛根汤主之”。说的意思就是脖子怕冷、怕风，后背发紧，无汗，用葛根汤调理。
那么葛根汤的作用是什么呢？驱除后背（太阳膀胱经）的寒邪，达到阴平阳秘，说白了就是恢复正常的体质。
接下来就给大家普及几条简单有效缓解颈椎病的方法：
1.做按摩或者针灸，如果做不了按摩和针灸，可以把热水袋放到后背----热敷，效果也不错；
2、避风寒，不要让脖子受凉；
3、锻炼脖子，可以学龟——伸脖子，让脖子过伸，过伸后要坚持一会，要让脖子有酸胀感；
4、枕头要放到脖子下边，最好后脑勺能挨着床铺，把颈椎曲度慢慢改善过来；有些大夫建议颈椎不好的，画“米”字，我是不建议的，尤其伴头晕者，以免出现晕倒；
5、纠坐姿，改变不良坐姿；
方法那么大，道理很简单：驱寒，纠坐姿，保暖，多按摩。
（责编 薄荷）
2024-03-25
2024-03-21
2024-03-06
