聚焦健康中国 节气 （第一健康报道北京 作者武云龙）
春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。
从五运六气来讲，主客气均为少阴君火，天气慢慢转热，人体的阳气顺应自然界的天气而逐渐生发，但由于新冠肺炎疫情的严峻，湿热之邪的传染性很高。
避免湿热，首先要做到御寒，尤其是雨水天气出现时更要注意保暖防护，像香椿、樱桃、韭菜、春笋、豆芽等食物可以多吃，不要吃过于肥腻的食物和过咸，比如咸鱼、咸肉、榨菜、咸鸭蛋等，包括生冷瓜果、冰激凌、辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等食物容易化燥伤阴也要注意。
脾胃运化正常，寒湿和湿热就不会侵犯人体，除了保持心情愉悦之外，要保证充足的睡眠才能让阳气得以生发。
可以泡点儿白菊花茶、薄荷茶等清除体内的湿热以达到防护、抵御新冠肺炎病毒的目的，要勤开窗通风、勤消毒杀菌，雨水天气可以用中草药艾叶煮水泡脚或者燃熏来除湿消毒。
正气存内，邪不可干。春分养阳，实际是养命，养性。
（责编：薄荷）
