聚焦健康中国 中医（第一健康报道北京 作者来要水）
“上火”是春季的常见问题，牙龈肿痛、眼睛干涩、口舌生疮……都是上火的常见症状。
有人认为，“上火”只是面部五官出了问题，但实际上，这些症状都只是内脏异常的外在表现。
想要“去火”，关键在于调理脏腑。
舌头有火——调心
心火最容易发在嘴上，尤其是舌头上。
中医认为，舌为心之苗窍，舌尖在五脏对应的也是心，所以心脏有火，经常就是表现为舌尖发红。
但心火也分“虚”和“实”。
当心有实火时，多表现为口舌生疮、面赤心烦、舌尖偏红、小便黄。
当心有虚火时，除了舌尖发红，人还会处于一种虚性亢奋的状态，夜晚易烦躁不眠、口渴。
心火怎么灭？
穴位：
劳宫穴:对心火旺所致失眠、骄阳似火、心痛、口疮、心烦、脾气大等症状,10分钟左右即可见效,糖尿病和高血压患者还可以长期按压。能降血糖,血压。
食疗：
实火：可选择莲藕/藕节、苦瓜、荷叶、百合、西瓜/翠衣、马齿苋、莲子心茶、竹叶茶等清火食物。
虚火：可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，莲子可清心去热、养心安神，冰糖可养阴生津。
中药方：
实火：牛黄清心丸
虚火：天王补心丸
耳朵、牙齿有火——调肾
耳朵“上火”，听力出现问题，病根多半在肾。
中医认为，肾开窍于耳，肾有火（多为虚火），就会出现听力方面的问题，如耳聋、耳鸣都是比较常见的。
此外，肾主骨，齿为骨之余，牙齿也是骨骼的一部分，是由肾主管，当肾脏长期有火，就容易出现牙龈萎缩和牙齿松动。
此外，肾脏有火还会出现小便黄赤，甚至尿道灼痛等表现。
此时，我们的舌头发红，舌苔少，甚至是无苔，需要滋阴降火。
肾火怎么灭？
穴位：
涌泉穴：《灵枢》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是说肾经之气犹如源泉之水，经常按摩涌泉穴，可滋阴降火，使肾水充足，能够遏制肾的虚火。
食疗：多吃蛤蜊、黑芝麻、鸭血、鸭肉等滋养肾阴的食物。
中药方：治疗肾阴虚最有名的方药当属六味地黄丸家族，六味地黄丸是滋阴补肾的名方；若兼肺阴虚，可用麦味地黄丸；若兼肾气不足、遗精尿频，可用七味都气丸。
口周有火——调胃
上火了，出现口干口臭、口渴，问题多半在于胃。
胃多实火，胃火旺最容易出现嘴唇发炎、牙龈肿痛、口臭等问题。
此外，还常见胃痛烧心、泛酸、便秘、腹胀以及口渴喜冷饮等表现。
这些症状的出现，多与嗜酒、嗜食辛辣、饮食油腻等问题引起。
胃火怎么灭？
穴位：
内庭穴：这个穴位最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。一般来说，只要是胃火引起的口臭、胃酸、便秘都可以按摩它，效果非常好。
食疗：多吃绿豆、小米、山药、薏苡仁、黄瓜、梨、西瓜等清热食物。
中药方：对于胃有实火者，可选用牛黄清胃丸、黄连清胃丸。
眼睛有火——调肝
干涩、眼睛发红、肿痛、眼屎增多、视物模糊，这多半是有肝火了。
中医认为，肝开窍于目，肝火旺，往往会累及眼睛。
而且，肝火旺一般是基于肝气郁结、郁而化火，也就是积压太久之后导致的火气较大。
这类人的脾气也比较大，容易发怒，甚至还有焦虑、失眠的情况。
肝火怎么灭？
穴位：
太冲穴：它属于足厥阴肝经，所以按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。一般来说，通则不痛，按摩它若感到疼痛，那经常按按就可以去肝火。
食疗：多吃水果蔬菜，清热食物，如西瓜、胡萝卜、菠菜等，还可多喝菊花茶。
中药方：肝火以实火为多见，肝有实火者，可用决明子、菊花泡茶饮，或者服用龙胆泻肝丸等中成药。
鼻腔有火——调肺
鼻腔干燥、鼻子痒、流鼻血，这多与肺相关。
中医认为，肺开窍于鼻，肺有火，导致人体的气血上逆，鼻子往往会看起来很红。
但肺火又分实火和虚火，实火一般伴有咳嗽、咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等症状；虚火一般伴有手足心热、盗汗、心烦失眠、潮热、干咳无痰或少痰等症状。
肺火怎么灭？
穴位：
尺泽穴：尺泽穴是肺经的合穴，当肺火旺时，尺泽穴处会出现胀痛。此时按压尺泽穴或用刮痧板刮拭、点按，可有效去除肺火。
食疗：
实火：用白茅根、芦根、橘络煎煮服水，可清热去火、滋阴凉血润肺。
虚火：常吃百合、白萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳羹等。
中药方：
实火：羚羊清肺丸
虚火：养阴清肺
（责编 薄荷）
