聚焦健康中国 节气（第一健康报道北京 记者康梅）
芒种到来，仲夏时节正式开始，气温升高、雨量充沛，湿气加重。6月5日，国家卫健委召开新闻发布会，重点介绍芒种的健康养生与疾病预防知识。
中国中医科学院眼科医院主任医师 张丽霞：
芒种节气正值仲夏，仲夏的时候人体容易出现疲乏、倦怠，在芒种时节的时候天气开始变热、湿润增加，湿热交蒸，容易损伤脾胃，困扰心神。我们日常起居上需要注意防暑祛湿、健脾养心。夏季昼长夜短，我们应该调节作息时间、调节情绪，来静心养神。
在饮食调理的时候要注意“清补祛湿、健脾养心”这样的原则，民间有“芒种食姜，胜似参汤”，还有“冬吃萝卜夏吃姜”这样的说法。我们晨起的时候可以口含一到两片生姜或者饮姜枣茶，可以温中散寒。对于长期在空调环境工作的人群来说，可以预防空调引起的寒凉。
我们日常也可以食用一些时令的瓜果蔬菜，比如现在有冬瓜、苦瓜、莲子，水果像西瓜都是可以的，清热解暑，宁心安神。代茶饮推荐“三豆饮”，选用赤小豆、绿豆、黑豆，来煎煮代茶，可以清热利湿，预防暑热。
另外，在生活中还有非常好的乌梅山楂饮，可以清热生津、消暑宁神，需要注意这个季节不可过食生冷，以免寒湿困脾，引发腹泻；同时还要少食油腻辛辣制品，预防湿热的内生。
中国疾控中心研究员 刘起勇：
芒种时节户外活动需要警惕蚊虫、蜱虫、恙螨和隐翅虫等侵袭。
蜱虫吸附皮肤，吸血后体积非常大，往往超过它们身体的5倍以上，它的唾液里往往携带多种导致莱姆病、森林脑炎、发热伴血小板减少综合症等致病性的病原体；恙螨幼虫藏在草叶腐土中，叮咬后会在皮肤上形成绿豆大小的红肿水泡，中间可能有焦痂；隐翅虫体液接触皮肤会引起条状溃烂。这些虫子在气温25度、湿度80%的潮湿环境最活跃，尤其喜欢栖息在高草区、灌木丛和积水附近。
被叮咬后要采取紧急处理：
第一要尽快移除虫子，蜱虫可以用尖头镊子贴近皮肤夹住蜱的头部，缓慢垂直向上拔出，切勿旋转或猛拉，以免口器断裂在皮肤内。在情况允许的时候，最好是寻医，请求帮助处理。第二要消毒处理，用酒精或碘伏清洁叮咬部位，避免感染。需要注意的是隐翅虫的毒液接触后，应立即用肥皂水冲洗15分钟，不要用碘酒，避免刺激加重灼伤。第三要密切观察，如果出现叮咬处发黑、持续发烧、皮肤出现红肿、皮疹等症状，要立即就医。
“涂抹香油或酒精让蜱虫自行脱落”的说法，没有科学依据。刺激蜱虫会使其加速分泌唾液，增加被蜱虫携带病原体感染的风险；蜱虫被刺激后会收缩身体，有可能出现越来越紧的情况，甚至导致口器断裂并残留在皮肤内，引起局部炎症、感染等。
关于“被蚊子叮咬后涂抹牙膏或肥皂水能预防传染病”的说法，没有科学证据支持。牙膏和肥皂水仅能缓解叮咬后的瘙痒症状，无法杀灭其携带的病原体，如登革热病毒和疟原虫等。若被携带病原体的蚊虫叮咬，叮咬后病原体已进入体内，涂抹这些物质无法阻止其感染。因此，被蚊虫叮咬后，若出现发热等不适症状，需及时就医诊治。
北京同仁医院主任医师 魏文斌：
在老年人群当中，糖尿病性的视网膜病变、视网膜静脉阻塞这些眼底疾病发病率较高。然而，这些疾病的早期症状常常不典型，容易被忽视，导致延误治疗，最终可能造成视力的严重损害，甚至于失明。因此，尽早识别潜在的眼底病变风险至关重要。
老年人如果出现以下的表现，应该提高警惕、及时就医。
一是视力异常，包括视物模糊，特别是突发的或者是渐进性的视力下降，以及视物变形，比如说直线变得弯曲、方格扭曲，均可能是眼底病变的警示信号。
二是视野的改变，眼前出现固定的黑影、闪光感、漂浮物的增多或者是视野边缘出现缺损，比如说部分老年人走路的时候常常撞到门框，都需要警惕视网膜疾病。
三是色觉的异常，如视物颜色变淡或者视物变黄。
四是单眼视力差异，交替遮盖单眼来进行对比的时候，如果发现某一侧的视力明显下降，应该尽快就医检查。
对于老年眼底疾病，遵循“早发现、早诊断、早治疗”的“三早”原则尤为关键。建议50岁以上健康人群，以及患有糖尿病、高血压等全身慢性疾病和高度近视的患者，即使没有明显的症状，也应该每半年至一年进行一次眼底检查。
北京红十字血液中心副研究员 侯明：
无偿献血是安全的，健康成年人无偿献血对身体没有损害。我们的身体是有血液代偿机制的。人体的血液总量占到体重的7%-8%，捐献200-400毫升的血液大量只占血液总量的5%-10%。失去的血液会通过肝脏、脾脏这些储血器官实现快速的补充，骨髓也会增加造血的速度，形成新的血细胞。
其次，血液的采集过程也是安全的。血站采血严格按照操作规程和制度，由具有采血资质的医务人员来进行，使用的都是一次性的无菌器材，环境也要经过严格的消毒。所有的这些措施都是确保献血过程的安全。
献血者在献血前要保持良好的身体健康状态，不熬夜、不饮酒；献血当天避免空腹，避免油腻，清淡饮食。献血之后，三指并拢按压针眼15分钟，24小时之内避免针眼沾水，同时避免剧烈的体育运动或者重体力劳动，适当的补水来补充血容量，正常的饮食就可以。个别的献血者可能因为紧张或者血容量减少，可能会出现乏力、头晕的反应，经过精神放松、适当的休息即可缓解，没有长期滞后不良反应。
（责编：薄荷）
