——肠道竟然这么重要
聚焦健康中国 肠道健康（第一健康报道北京 品宣部）
惊蛰过后，万物复苏，人们终于可以脱下厚重的羽绒服，与春天尽情相拥。但与此同时，春天也是各种病毒和细菌活跃的季节，很多人一到春天肠道问题就频繁发作，腹泻、腹痛等各种消化道症状在所难免。许多医院门诊接诊量翻倍增长，其中消化道门诊患者人数始终居高不下。为什么春季肠道问题多发？日常生活中，我们又应该如何呵护肠道健康？
春季“肠”敏感，小心肠道被“攻击”
春季肠道问题多发的原因，主要归咎于两方面。一方面，春季气温回升，为病毒和细菌的繁殖提供了天然的“温床”。比如甲流、诺如病毒、柯萨奇病毒、星状病毒、肠道腺病毒等，这些病毒在进入人体后，都会直接靶向攻击肠道，造成腹痛、腹泻、消化不良等肠道应激反应。
另一方面，春暖花开之际，人们总喜欢结伴出游，开启踏春之旅。外出游玩期间，不健康的饮食习惯也会导致各种各样的肠道健康问题。比如，进食大量油腻辛辣的食物，加重肠道负荷。比如贪图一时的凉快，喝冰镇饮料、吃冰淇淋等，生冷食物对肠道刺激很大，一冷一热很容易诱发肠道疾病。
打赢肠道保卫战，护航健康好生活
众所周知，肠道是人体最大的免疫系统，也是人体最大的排污器官。良好的肠道环境，对身体健康和免疫力的提升至关重要。做到以下几点，帮你找回肠道“好状态”：
一、注意食品卫生，养成良好的饮食习惯：不吃凉拌菜，不喝生水，食物建议经过高温加工后食用，尤其是海鲜类食品要煮熟后方可食用；
二、注意保暖：俗话说“春捂秋冻”，春季早晚温差大，要注意保暖，防止受寒导致免疫力下降，引发肠道疾病。
三、适当运动：每天运动一小时，幸福健康一辈子。适当的运动，可以增加肠道蠕动，帮助消化吸收，同时还能提高机体免疫力，帮助身体抵御病毒的侵袭。
四、注重日常调理：肠道健康，重在调理。在生活中，我们可以选用肠道微生态制剂，比如乳酸菌素片，它能调节肠道菌群平衡，有效帮助肠道形成一道保护层，刺激抗体的分泌，改善肠道微生态环境，提高肠道免疫力。值得一提的是，它还能有效调节肠道内水和电解质的平衡，在一定程度上改善腹泻，呵护肠道健康。
五、注意居室卫生：居室要注意开窗通风，每天至少通风3次，每次至少半小时；家具表面、门把、厕所等重点部位要定期用含氯消毒剂消毒。
都说“一年之计在于春”，大家需要抓住这一养生黄金期，提高肠道免疫力，方能为新一年的奋斗打下良好的健康基础。
（责编 时讯）
