聚焦健康中国 顺天时（第一健康报道北京 记者康梅）
在全国人民“同仇敌忾”抗疫的关键节点，庚子年“立春”悄悄来了！2020年2月4日17时03分12秒立春点，中华大地正式从己亥年步入庚子年。
2月4日15时，国家卫健委日行发布会上，新闻发言人、宣传司司长宋树立公布了疫情最新数据：截至2月3日24时，国家卫生健康委收到各省（区、市）和新疆生产建设兵团累计报告确诊病例20438例。
数字有些巧合。
“立春”代表着新的一年节气轮回的开场。南宋·张轼《立春偶成》云：律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。
然而，2020年从春节进入立春时节，短短十几天，新型冠状病毒肺炎撕裂了14亿人的神经，谈毒色变，谈汉忧伤，对未来生活充满了不确定性。
“立春”当日，第一健康报道文化顾问、易学传人周广勇先生从“疫情”笼罩下，大家如何快速摆脱“困惑情志”以及日常居家环境风水学、饮食调养、音乐调理等方面给出见解。
周广勇：
常言道， 一年之计在于春，做好春季养生，将是你健康一整年的美好开端，中医天人合一的观点，人体只有及时顺应天时的变化，才能长久地保持健康，而在四季之中，气候变化无常的，当属春季了，因此，人体养生一定要注意，从春季开始。
立春正是阳气初升之时，万物复苏之时，气候特点就是咋寒咋暖，这个时候一定要注意保护阳气。这个时候人体毛孔渐开，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以初春时节，特别是生活在北方地区的人不易顿去棉服，年老体弱者换装尤宜谨慎，不可骤减。春时穿衣宜下厚上薄，特别是有关节炎者，体寒肢冷者。
风水环境调理
大的原则是居住环境要整洁，物品摆放要有序，居住者家中东方不适合放金属工艺品，刀剑等；西方不适合养花。东方有厕所者必须清洁，不能有异味。春季不适合穿黑色上衣。
音乐调理
中医的经典著作《黄帝内经》在2000多年前就提出了五音疗愈的理论，《左传》中更说音乐像药物一样，有味道，可以使人百病不生，健康长寿，古代贵族宫廷配备乐队歌者，不单纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性，怡养身心。
一、对于脾气暴躁，容易上火，坐立不安者，推荐《胡笳十八拍》。这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时，曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音水，又可以很好地滋养木气，使之柔软顺畅。收听最佳时间每天17：00—21:00。
二、对于萎靡不振，性情忧郁者，推荐《梦江南》，在配上一杯茉莉花茶，效果更佳。收听最佳时间每天7：00—11:00。
三、睡眠不好者，推荐《高山流水》
四、食欲不振者推荐《花好月圆》。
五、经常熬夜，过度劳累，精力不济者推荐《梅花三弄》。
饮食调养
饮食调养方面，要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不易食酸收之味，《素问脏气法时论》说：“肝主春，...肝苦急，急食甘以缓之，...肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之。”在五行与五味的关系中酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲，欲者是本脏之神所好也，即补之。苦者是本脏之神所恶也，即泄之。明确了这种关系就能有目的地选择一些柔肝养肝，疏肝理气的食品。可以选择辛温发散的红枣，葱，姜，香菜，韭菜等；调达肝气的香椿芽，豆芽，莲藕，花生，芹菜等。平衡肺气的萝卜，玉米须等。
周广勇强调，“瘟疫”也好，"病毒”也罢，都是自然现象，只要我们把握好自然规律，顺应天时，听党话，不论遇到什么问题都可以克服并解决。疫情期间，还是要按照国家卫健委的指导，在这样一个疫情防控的特殊时期，无论是社会层面还是每一个人，保持理性客观的心态都是非常重要的，对于大多数人来说，建立起自己的健康免疫力十分重要。一方面要相信我们已经采取的强有力的防控措施定会有成效，另外一方面还要相信自己，我们本来就具备免疫力，保持镇定，保持乐观，乐观自信的内心是最好和最强大的免疫力。
（责编 秋时雨）
