聚焦健康中国 生命健康（第一健康报道北京 编辑部）
本文作者为天津市医疗健康学会自然疗法专委会副主任、入围健康人才榜人物，在三十余年的临床实践中，摸索出一套行之有效的人体自然疗法之法。
张 敬
二十一世纪是回归自然、顺应自然、崇尚自然、向自然要健康的时代，因此，必须转化固有的医学模式，变被动为主动，变有毒为无害，变痛苦为轻松，变依赖外因为启动内因，要让人们认识到，治疗疾病，除药物以外还有更广阔的领域——自然疗法、绿色疗法、自我防御、自我调节、自我修复。
作者近照
大自然在赋予人类生命的同时，也赋予了生命以责任和使命。
人类生命对大自然承担的责任就是延缓衰老，使命就是健康身心(幸福)，而衰老是一种疾病，是一种进行性、退化变质的疾病，它影响着身体的每一个细胞和每一个器官，在生命运行的过程中会受到各种因素的影响，形成各种各样的习惯，而习惯反过来又会控制生命行为，如果养成顺应自然规律的，有利于身心健康的习惯，就一定会延缓衰老。相反如果违背了自然规律，就一定加速衰老。
生命是大自然的产物，要延缓衰老一定要顺应大自然。
所渭顺应自然，就是身体、心里、道德和精神上要与大自然和谐相处。顺应大自然者即可活到自然寿命，百病不生，无疾而终；逆反自然者定会自偿苦果，百病缠身，中途夭折，所谓英年早逝。所以说，顺应自然的健康方法就是自然疗法。
自然疗法就是一种非药物疗法，不动针、不用药，主要以养生保健治未病的调理手段，通过预防和促进人体自我修复的过程，来达到防治疾病目的的传统医学体系。包括饮食养生(食疗)、音乐疗法、茶艺(道)、书画艺术、心里保健、推拿按摩、刮痧拔罐、艾灸理疗、水疗、复元细胞浴、芳香疗法、健身气功、传统内家拳(太极、八卦掌、易筋经、五禽戏)等还有站桩、打坐、足底按摩、瑜伽等等，这些可以单独或结合应用。
自然疗法符合国家倡导的大健康理念。
世卫组织也极力推崇自然疗法。所谓大健康，就是自然疗法。大健康不是吃药打针，不是开刀手术，而是通过自身的自愈力来调动免疫功能，达到预防保健治未病的目的。
总而言之，自然疗法就是通过调整心里，调理生理，调节饮食来有效地启动、合理运用生命自然功能的健身方法，这三点应三管齐下，同时并举。
良好的心态，适宜的运动，合理的膳食，这样就可以把我们每个生命的健康机能最大化的发挥出来，不得病、少得病，为健康中国赓续华夏民族生生不息之道。
（责编 秋时雨）
