夏天高血压“自愈”?要关注血压波动!
2024-07-05 13:38:22 来源:第一健康报道
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聚焦健康中国 高血压(第一健康报道北京 记者康梅)


小暑来临,天气愈发炎热,很多患者发现高血压好像“自愈”了,果真如此吗?


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其实这是由于夏季气温高,血管舒张,阻力小,血流加快导致的血压降低。这种情况只是暂时的,事实上,夏天温度高、出汗多,血液浓缩,血管反而容易堵塞。


高血压患者如何安全度夏?


近日,北京医院主任医师郭立新在国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况的新闻发布会上指出,诊断为高血压后,一般情况下,首先应采取生活方式干预。


第一,要低钠饮食,即限钠。


低钠饮食按照世界卫生组织,最好小于5克/日。饮食上要均衡营养,低钠高钾的饮食,还有水果,对于患者血压控制都是有利的。


第二、很多高血压患者伴有体重增加,这种情况下,减重有利于血压控制。


因为一旦出现肥胖,很容易产生胰岛素抵抗,也就是我们的身体对胰岛素变得不敏感,这之后高血压会进一步加重。


所以运动减重对于血压控制非常有意义。在血压不太高的情况下,适当运动明显可以让血压趋于平稳。


夏天要选择合适的时机,比如在较为凉爽的早晚进行运动。注意避免在阳光下暴晒的运动。运动时保持心态平和。


第三、一定要戒烟,最好是戒酒或限酒。


吸烟会加重血管动脉硬化,会加剧血压升高。而饮酒本身导致心律增快,也容易导致血压升高。


夏季还可能出现出汗过多、体液丧失过多的情况。对高血压患者来说应及时补充水分,尤其是适当补充含电解质的一些饮料。


基本生活方式干预之外,我们还要应用药物。用药物争取把患者血压控制在<140/90mmHg,对于有一些疾病,比如糖尿病合并高血压,我们甚至要求控制<130/80mmHg。


夏季关注血压升高的同时,也要关注血压波动:


血压波动有可能导致老年人跌倒、骨折发生风险明显增加。有的老年人在夏季容易出现血压波动,而有的老年人又容易出现进餐以后的低血压。如果患者应用的降压药包括利尿剂或者血管扩张剂,我们更应注意血压的波动。


密切监测血压对于良好的血压控制也至关重要。一旦出现血压难以控制的情况,就应该及时就医,调整治疗方案。


(责编:薄荷)

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高血压夏季养生
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