聚焦健康中国 节气养生 （第一健康报道北京 记者谭健）
11月22日，迎来二十四节气中的“小雪”节气。进入小雪节气后，气温会越来越低，多地将迎来大风降温和雨雪天气。此时，养生防病重在“藏”，即增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。冬令进补是冬季通过饮食调理身体的传统养生方式，其理论源自中医“天人相应”思想，认为冬季人体处于“封藏”时期，此时进补更利于营养吸收。民间素有“冬令进补，来春打虎”的谚语，强调调补对春季健康的益处。
中医提倡冬令进补，其背后有哪些科学依据呢？
北京中医药大学东直门医院国际部主任于国泳介绍，中医提倡冬令进补，这个理论是源于我们中医“天人相应”的整体观。在自然界当中，存在着春生、夏长、秋收、冬藏的规律，到了冬季，万物闭藏，我们人体的阳气也要藏。此时我们的消化系统功能就会偏旺盛，我们抓住这样的时机，更能有效将营养物质转化为精华之气，在体内储存起来，我们利用好这个时机进行调养的话，就能起到事半功倍的效果。顺应自然的这种养生方法，体现了我们中医“法于阴阳”的核心理念。
在冬季进补，我们打个比方，就好像在严冬的季节，在植物的根系上直接进行施肥。我们可能是看不到植物生长起来，但是会为来年的植物生机勃发蓄积力量，这种蓄积的过程既符合自然规律，也符合人体的生理特点。经过一冬的精细调理，我们来年春天就可以感受到精力更加旺盛，抵抗力就会更强。这种防病于未然的思想，正是我们中医治未病理念具体的体现。
到了冬季，我们人体的基础代谢可能是变得慢了，但是我们对于优质营养的需求并没有降低，这个时候我们适当的来补充营养物质，有助于激发我们免疫细胞的活性，马上小雪了，提高我们抵抗风寒的能力，同时还能更好预防包括呼吸道疾病在内的多种冬春季节好发的季节性疾病。
（责编 薄荷）
