——在传统文化的浸润中沉淀自我 丰盈精神 获得内心的安稳与力量
聚焦健康中国 端午节（第一健康报道北京 实习记者韩欣彤）
古人如何养生？
贴合自然节律，解锁夏季防病智慧
古人因地制宜衍生出的各类端午习俗，是适配仲夏气候的实用生活智慧。端午恰逢春夏更迭的关键节点，仲夏独有的高温、高湿、多雨气候，造就了特殊的自然环境。潮湿闷热的空气极易滋生蚊虫、霉菌与致病菌，不仅容易造成居家环境污浊脏乱，人体也易受湿热邪气侵扰，出现身体困重、脾胃失调、心绪烦躁等不适，是夏季养生防疫的重要窗口期。
挂艾草、插菖蒲、清扫庭院，能够有效净化空气、祛除湿气、抑菌防蚊；佩戴填充草本药材的香囊，可理气安神、舒缓暑燥带来的身心不适。这些流传千年的民俗，本质是古人顺应天时、主动防病、养护身体的生活实践，为现代人夏季顺时养生、规避时令疾病提供了天然指引。
今人如何调心？
浸润人文底蕴，滋养心理健康心境
不同于多数节日以热闹欢庆为主，端午拥有独特且厚重的人文内核。千百年来，追思先贤、坚守初心、心怀家国、崇德向善的文化内涵，深深融入端午民俗之中。它突破了单纯的节日仪式，沉淀为中华民族独有的精神文脉，时刻提醒后人铭记先辈风骨、涵养正向品格、敬畏自然生活。
如今生活节奏快、竞争压力大，人们极易陷入浮躁迷茫、精神内耗的状态。而端午专属的人文氛围，让人们在参与民俗、回望传统的过程中，感悟先贤的坚守与赤诚，褪去内心的浮躁与焦虑，在传统文化的浸润中沉淀自我、丰盈精神，获得内心的安稳与力量。
端午节启示？
本质都是为了护身心安稳
顺应气候是照顾身体的基础，厚重文化是安放情绪的载体，代代传承是规范日常的准则。透过端午种种习俗不难发现，古人留下的所有生活智慧，本质都是为了守护身心安稳，这也是端午跨越千年依旧值得我们用心感受的根本原因。
（责编 薄荷）
