聚焦健康中国 节气（第一健康报道北京 作者武云龙）
霜降，是秋季的最后一个节气。霜降的到来，预示着冬季即将来临，这时候的气温会在晚上骤然下降到0度以下。五运六气讲: 霜降，属第五气，天气为燥，属阳明燥金。
《黄帝内经》讲:“秋伤于湿，冬生咳嗽。”意思是说，如果秋天受到湿邪的侵袭，到了冬天就会发生咳嗽，这是中医“治未病”的精神体现。
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霜降已是晚秋，在秋季的最后一个节气时，雨水多、寒气盛，气温的下降，风露加重，这时候，外界的阴邪和湿气很重，夹杂在一起很容易侵犯人体。那么，如何避免出现“冬生咳嗽”的现象呢？
中医讲培土生金，像茯苓、白术、扁豆、山药，都是药食同源的白色食物，白色通于肺，有利于去除湿邪。
寒邪，有外寒和内寒之分。外寒就是自然界的寒气，因此要注意保暖。内寒，又叫寒从中生，主要是体内阳气虚弱导致，最典型的就是怕冷、乏力、手脚冰凉，应当重点补阳气。
中医认为，肾主一身之阳气、脾主运化，所以去除内寒的重点是调补脾肾。可以吃桂附八味丸、附子理中丸、右归丸等中成药，饮食上应避免寒凉，不吃冷饮、不吃海鲜。
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