聚焦健康中国 节气 （第一健康报道北京 记者谭健）
8月6日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（立秋）有关情况。
图为发布会现场
立秋之后，天气逐渐变凉。节气交替之际，人们从养生保健方面需要做哪些准备？
北京中医药大学东方医院主任医师王乐表示，首先，立秋并不代表酷暑的结束，同时还会经历一个特殊的阶段，就是“秋老虎”，大概在8月到9月之间。这个季节主要的特点是早晚凉爽，但是午后气温仍然是比较高的。因此，立秋之后的养生关键在于主动去适应这种热凉交替、昼夜温差显著的过渡性气候。建议在昼夜温差比较大的地区，老人、儿童及有高血压、慢性阻塞性肺病，包括冠心病等慢性基础疾病的人群，早晚做好头颈部及腹部的保暖。立秋以后，饮食上以润燥清补、健脾养肺为主，适当增加百合、梨、银耳、莲藕、山药等这些滋阴润燥或健脾的食材，可以缓解秋燥带来的口干、咽干、皮肤干裂等症状。此外，情志调节在立秋养生当中非常重要。建议通过适度运动、培养一些健康的兴趣爱好这样的方式来保持心情愉悦。
季节转换时也是心脑血管疾病高发的阶段，较大的昼夜温差会导致人体的血管收缩，引起血压波动，从而增加心脏负荷，这对心脑血管患者来说是一个很大的考验。
（责编 康梅）
